منتدى مكتوب

هذا المنتدى هو منتدى عربي ثقافي منوع غني بكل جديد ومفيد في الانترنت العربية وهو أحد مواقع شبكة !Yahoo مكتوب , انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بأقسام تجمع بين الفائدة والمتعة.



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 8 من 8
Like Tree0Likes

الموضوع: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

  1. #1
    مكتوبي نشيط الصورة الرمزية huda_1984
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    192

    افتراضي الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    وداعا للكرش يا زبادي..!

    يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

    وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

    وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

    ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

    ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.



    سكرتيرة زعيم عصابة الرداء الاسود




  2. #2


  3. #3
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية pharmataha
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    1,177

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    شكرا على الموضوع
    و لكن حسب رأيي الشخصي أن هناك مبالغة نوعا ما في فائدة الزبادي في تخفيف الكرش
    - أولا : إن نظام الحمية للتخلص من الوزن الزائد يعتمد بالأساس على تقليل الوارد من السعرات الحرارية اليومية و زيادة الحركة و الرياضة
    و إن تم إهمال هذه الناحية فلن يستطيع الزبادي حرق الكميات الكبيرة المتراكمة من الدهون فدور الزبادي هنا ثانوي
    - ثانيا :إن بكاتيريا " لاكتوباسيلز " الموجودة في الزبادي تعطيه فائدة حماية الأمعاء من الجراثيم المرضية بسبب الوسط الحامضي غير المناسب لنمو الجراثيم
    كما أن لها دور مؤكد في تحسين الهضم و منع النفخة
    و لا أعتقد أن لهذه الجراثيم دور في حرق الدهون أو منع امتصاصها
    - ثالثا :ذكر في نص الموضوع أن كوب من الزبادي خالي الدسم يحوي 100 سعر حراري و هذا بحد ذاته يعتبر كمية زائدة لمن هو بحاجة للحمية
    و بالنسبة للقسم الأخير من الموضوع
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة huda_1984
    كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
    فهو صحيح و لا غبار عليه
    و بكل الأحوال أتمنى منكم أن تدلونا على مصدر المعلومات أو أي شي يتعلق بالدكتور المصري حامد عبد الله عسى أن نستزيد
    أو أن نقوم بمراسلته
    و لكم جزيل الشكر
    Pharmacist TAHA


    الــــــــــوقـــــــايــــــــة خـــــــــــــيــــــــــــــر عـــــــــــــــــــلاج
    . . . . . . . . طـــــــه . . . . . . ســـوريـــا . . . . . . . .


  4. #4
    مشرف سابق الصورة الرمزية desert-_-rose
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    المشاركات
    19,979

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    خيي طه ..

    اكيد انا ما عني المعلومات ولا الخبرة اللي عندك..

    بس حسب ما بشوف هون عنا...

    كتير حميات غذائيه بتعتمد على انواع اللبن الخالية من الدسم..

    وهي بتكون مطعمه بالفواكه لاغناء النكهة من النكهة..

    بس لا تسالني ليش؟؟؟

    ما بعرف!

    صدقا, بس يعني زي ما تحكي هون الكل بيعرف انو اللبن احسن شي لما بدك تعمل حمية او ريجيم..

    وانشاءالله تفيدونا..

    مني وعلي,

    انا غير الرياضة..ما بعتمد...

    وحمية غذائيه شو ما كانت بطلت اجرب...لانو كلو مصيرو الى الفشل..:smily_7:




  5. #5
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية pharmataha
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    1,177

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    تعقيب :
    الحقيقة أن المعلومات المذكورة بشأن الحمية لا تخلو من الصحة ...و لم أقل أنها خاطئة كليا
    و لكن رغبت أن أنوه أن دور الزبادي هنا ثانوي ..و ليس رئيسي
    و أن تخفيف الكرش يحتاج لنظام غذائي متكامل
    و شكرا لكم




  6. #6
    مكتوبي مبتدئ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    الموضوع مفيد كتيييييييييير يا هدى ربنا يخليك انتي ح تفيدي كتير من الناس بمعلوماتك اللي كتبتيها وشكرا كتييييييييييييييييييييييييييييييير


  7. #7
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية nori666
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,528

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    مشكورة أختي هدى على هذه المعلومات الطيبة وأسأل الله أن يزيدك علما وحلما ويجعل مثواك الجنة




  8. #8
    مكتوبي نشيط الصورة الرمزية huda_1984
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    192

    افتراضي مشاركة: الزبادي طريقة فعالة لازالة الكرش

    اشكرك يا اخ نوري على تعليقك الجميل


    اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرة
    huda_1984@maktoob.com


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك