منتدى مكتوب

هذا المنتدى هو منتدى عربي ثقافي منوع غني بكل جديد ومفيد في الانترنت العربية وهو أحد مواقع شبكة !Yahoo مكتوب , انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بأقسام تجمع بين الفائدة والمتعة.



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10
Like Tree0Likes

الموضوع: فوائد الجري على الذهن والبدن

  1. #1
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية devil_inside
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,159

    افتراضي فوائد الجري على الذهن والبدن


    وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب

    بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب

    والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة

    باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.

    وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة

    تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن

    مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق

    الشرايين.

    ولفتت الدراسة إلى أن المستفيد الأكبر من الجري المنتظم هم من دخلوا الأربعين من عمرهم،

    لأن هؤلاء ينتقلون من مرحلة النشاط الحيوي إلى مراحل يتراجع فيها النشاط (فتور الهمة) مثل

    الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتنقل بالسيارات.

    أولدرجيخ براجان الطبيب الجراح التشيكي المشهور في براغ قال للجزيرة نت إن الجري المنتظم

    يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني

    أصحابها من إشكاليات قبل النوم.

    وينوه براجان بأنه رغم الفوائد العديد والثمينة للجري المنتظم، لكن هناك نتائج سلبية قد تحدث

    للأشخاص المرضى والذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وكذالك الأشخاص المصابين بالسكري

    والربو والمفاصل، أو لديهم مشاكل في القلب، وكذالك الذين تم أجريت لهم عملية جراحية قبل فترة

    وجيزة، وكذلك الأشخاص البدناء الذين يفوق وزنهم طولهم.

    ويؤكد براجان أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته

    بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات.






    عيناك كلها تحدي
    ولقد قبلت انا التحدي ؟
    .
    .
    .
    يا اخر امراة تحاول ان تسد طريق مجدي
    جدران بيتك من زجاج فاحذري ان تستبدي

    اتهددين بحبك الثاني وزند غير زندي
    اني اعرف يا رخيصة انني ما عدت وحدي...

    هذا الذي يسعى اليك الان ... لا ارضاه عبدي
    يكفيه ذلا انه قد جاء ماء البئر ... بعدي




    مــــــــلــــيــــنـــا الـــــبــــعــــــد


  2. #2
    مشرف سابق الصورة الرمزية desert-_-rose
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    المشاركات
    19,979

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن

    يسلمو ايديك

    وهي فعلا من اجمل وافيد الرياضات...

    وبحب احكي نصيحة للبعض...

    انو ازا كانو بيتعبو من الجري لاي سبب كان.. فالمشي السريع( بخطى سريعة)

    بيعطي نفس نتائج الجري...

    وانا بحب احكيلكم انو هيدي رياضتي الصباحية والحمدلله..:smily_2:




  3. #3
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية devil_inside
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,159

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن



    شكرا روز على هذا المرور الجميل








  4. #4
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية abdelaziz2007
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    4,450

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن

    شكرا أخي على المعلومات


    عبد العزيز prince
    الذكرى تبقى والأيام تزول ومصير كل زهرة الذبول
    qui va doucement va surement
    Le rire est le propre de l'homme
    فلسطين في القلب
    نحن مع فلسطين ظالمة أو مظلومة

    لا تأسفنّ على غدر الزمان لطالما رقصت على جثث الأسـود كلابُ
    لا تحسبنّ برقصـها تعلـو على أسيادها فالاسدُ أسدٌ والكلابُ كلابُ

    تبقى الأسود مخيفةً في أسـرها حتى وإن نبحتْ عليها كـــلابُ






  5. #5

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن

    مشكوووووووووووووووووووووووووووور على الموضووووع كثيييييييير حلو




  6. #6
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية devil_inside
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,159

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن




    شكرا عبد العزيز على مرورك الجميل












  7. #7
    مكتوبي مميَز الصورة الرمزية devil_inside
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,159

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن




    اخي عامر العبادي



    أشكرك على مرورك الرائع








  8. #8
    أميرة الأميرات الصورة الرمزية kawtar87
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    15,163

    افتراضي مشاركة: فوائد الجري على الذهن والبدن

    شكرا لك اخ يوسف
    الرياضة كلها بشكل عام مو الجري بس
    الها فوائد لا تعد و لا تحصى







  9. #9
    مكتوبي مبتدئ
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    1

    Smile سلام فشكر ثم سؤال.

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومغفرته.
    صباح الخير والفل.

    جزاكم الله خيرا على مقالة فوائد الجري.

    ولي سؤال:
    من قائل الأبيات الشعرية في الموجودة في نهاية المقالة؟


    aabederahman@maktoob.com


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك